Chudo-Dieta.com

Эффективные монодиеты для похудения

Каталог лучших монодиет

А Б Г К Л М О Р С Т Ф Ш Я

Что нужно знать о монодиетах

Монодиеты

Монодиеты являются отличным методом похудения за очень короткий срок. Такие диеты длятся обычно от нескольких дней до 10 дней, и дают хорошие результаты при строгом их соблюдении. Основу самых эффективных монодиет составляют 1 какой-либо продукт, иногда в дневной рацион включают еще некоторые продукты, ускоряющие процесс похудения.

Монодиета помогает быстро избавиться от 2 до 7 кг лишнего веса. Такие диеты особенно актуальны перед отпуском или после праздников. Однако монодиета как быстрый способ похудения не лишен своих недостатков. Во время диеты организм испытывает стресс, часто недополучает жизненно-важные витамины и минералы, нарушает обменные процессы. Главным минусом монодиеты является то, что существует вероятность повторного набора веса, тогда все ваши усилия пойдут насмарку. Но если состояние здоровья вам позволяет, а также вы планируете плавно начинать и завершать быструю диету, то вам вполне могут подойти монодиеты для похудения и проведения разгрузочных дней при обильном питании.

Виды монодиет

Существует огромное множество монодиет для похудения. Среди них кефирная, яблочная, банановая, огуречная, яичная, гречневая, рисовая, арбузная, ананасовая, капустная, молочная, шоколадная, картофельная, сыроедческая, монодиета Маргариты Королевой и многие другие.

Вне зависимости от того на сколько рассчитана ваша монодиета – на 3 дня, неделю или 10 дней, начинать ее следует мягко, постепенно сокращая свой дневной рацион, уменьшая объемы съедаемой пищи. После окончания диеты следует ограничить себя от вредных продуктов, которые приведут лишь к быстрому набору веса.

Прежде чем начать диету, лучше проконсультироваться с врачом. Выбирать следует такой продукт для монодиеты, который вы любите, и можете его есть в течение нескольких дней. Помимо этого, вы должны быть уверены, что данный продукт не вызовет у вас аллергию.

Монодиеты на 3 и 7 дней

Монодиеты могут привести к этому

Монодиеты составлены таким образом, что в рацион человека включен какой-либо один продукт, который следует есть в течение какого-либо времени. Иногда в рацион включены дополнительные продукты, помогающие разнообразить меню худеющего. Такие диеты немного легче переносить, чем строгие диеты с употреблением только одного продукта в течение 3-7 дней.

Прежде чем выбрать подходящую монодиету, рекомендуем вам ознакомиться с некоторыми последствиями подобных диет.

Минусы монодиет

  • Кефирная диета может нарушить пищеварение. Длительное употребление кефира может привести к запорам или к жидкому стулу. Помимо этого организм не получает достаточное количество углеводов на протяжении всей диеты.

  • Рисовая диета приводит к понижению уровня гемоглобина в крови, может влиять на образование камней в желчном пузыре. Такая диета может сопровождаться запорами на всем протяжении.

  • Яблочная диета насыщает организм углеводами, но не поставляет жизненно важные белки. Недополучение белков может сказаться на процессах нервной системы и мозга, нарушить менструальный цикл, привести к изменениям в эндокринной системе.

  • Банановая диета отрицательно влияет на работу кишечника, вызывая задержку стула. Помимо этого, потребление большого количества бананов вызывает повышение уровня сахара в крови и приводит к гипергликемии.

  • Арбузная диета помогает быстро выводить из организма не только излишнюю жидкость, но и препятствует всасыванию витаминов. Арбузы не содержат жиров, а отсутствие жиров в рационе человека отрицательно сказывается на процессе обновления клеток.

  • Сыроедческая диета отрицательно сказывается на работе поджелудочной железы, печени, и замедляет выработку ферментов.

Постоянно сидеть на монодиетах вредно, их также лучше не использовать слишком часто. В идеале вы будете прибегать к таким диетам лишь время от времени, корректируя свой вес.

Чтобы похудеть надолго и без каких-либо негативных последствий для организма, лучше придерживаться индивидуальной диеты.

Некоторые составляющие монодиет

Творог при излишнем потреблении нарушает работу почек, так как содержит большое количество белка, может привести к нарушению кальциевого обмена.

Гранатовый сок в больших количествах может влиять на образование камней в почках, мочевом и желчном пузыре.

Соки плохо влияют на слизистую желудка, кишечник, к тому же их употребление разжигает аппетит, что совсем не нужно тем, кто стремится похудеть.

Монодиеты для похудения: отзывы

Отзывы о лучших монодиетах самые разнообразные. Кто-то совершенно не может себя заставить питаться правильно постоянно или в течение очень долгого времени ограничивать себя, и может похудеть, только периодически прибегая к монодиетам. А кто-то считает, что такая быстрая потеря веса вредна для организма, ведет к его истощению, депрессиям, стрессу, аллергии.

Яндекс.Метрика