Лолита Милявская – известная телеведущая и певица, артистка эстрады. В разные периоды жизни она боролась с лишними килограммами всеми возможными способами: сидела на различных диетах, пила таблетки для похудения, проходила курсы иглоукалывания. Но лишний вес уходил, а по окончании похудения возвращался снова.
Она сидела на кефирной диете, но ей это несильно помогло. Для похудения она рекомендует деревенскую диету Лолиты Милявской. В ее состав входит кефир, творог, рыба, мясо, фрукты и овощи в небольших количествах. Поэтому такое меню будет не слишком большим стрессом для организма, и по составу получаемых витаминов будет более или менее сбалансированным.
Диета Лолиты Милявской бесплатно
Диета Лолиты относится к малоуглеводным диетам, к которым также относится кремлевская диета, диета Аткинса, кефирная и т.д. Продолжительность диеты составляет 5-7 дней. За данное время вы сможете потерять от 3 до 5 кг.
Во время диеты следует употреблять большое количество жидкости: кипяченой воды, чая без сахара, минеральной воды без газа. Диета является достаточно строгой и предписывает отказаться от любых алкогольных напитков, сладостей, кофе. Во время диеты не нужно проводить чрезмерные физические упражнения – это истощит организм, так как меню диеты не покроет всех затрат. Но совсем не лишними будут ежедневная легкая утренняя зарядка, получасовая пешая прогулка, несложные физические упражнения.
Меню диеты Лолиты Милявской
Завтрак: обезжиренный творог со свежими фруктами, чай без сахара
Обед: нежирное мясо или рыба, салат из свежих овощей, один любой фрукт (если это банан, то съешьте половинку)
Ужин: нежирный кефир, 2 сухарика из черного хлеба
Ужинать лучше до 6 часов вечера, и не позднее, чем за 4 часа до сна. Рекомендуется придерживаться трехразового питания, полностью исключая перекусы между приемами пищи.
Плюсы и минусы диеты Лолиты
Плюсом диеты можно назвать ее относительную сбалансированность, однако организм недополучает витамины и минералы. При этом диета позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Строгость диеты может тем не менее привести к стрессу и депрессии. Диету не рекомендуется проводить людям с серьезными хроническими заболеваниями, заболеваниями ЖКТ, почек и др. Как и любая другая диета, диета Лолиты требует консультации с лечащим врачом. Вы также можете заказать индивидуальную диету у врача-диетолога, не выходя из дома прямо сейчас.
