Диета Екатерины Миримановой зарекомендовала себя, как довольно мягкая, эффективная система похудения, благодаря которой вес снижается плавно и постепенно. Диета отличается своей демократичностью, ведь сидя на ней нет необходимости полностью отказываться от любимых блюд и продуктов. Главное, это придерживаться определенных правил и рекомендаций.

Диета Екатерины Миримановой
минус 60

Эту диету придумала обычная девушка, которая сама столкнулась с проблемой лишнего веса. Ведь она весила 90кг, а после родов поправилась до 120! Испробовав массу низкокалорийных диет, таких как гречневая, рисовая, кефирная диета, японская, девушка пришла к выводу, что едва завершив очередную диету, вес быстро возвращается. Диеты Елены Малышевой тогда еще не было. Она стала экспериментировать и прислушиваться к собственным ощущениям, тщательно отбирая такие продукты, которые действительно помогают похудеть. Таким образом, ей удалось сбросить целых 60кг за полтора года! Именно поэтому ее диета стала называться: диета Екатерины Миримановой «минус 60».

Система питания Екатерины Миримановой «минус 60»

Диета «минус 60» позволяет есть все, что угодно. Запретов просто не существует. Калории считать не нужно, что делает диету крайне удобной. Диета Миримановой не дает быстрых результатов, но зато вес уходит стабильно и надолго.

Перед проведением диеты необходимо получить нужный психологический настрой. Это поможет похудеть с гораздо большей эффективностью. Не стоит воспринимать диету в качестве невероятных лишений и мучений. Напротив, это шанс обрести красивую фигуру, оздоровить организм, распрощаться с вредной привычкой постоянных перееданий. Диета должна вас радовать и постепенно становиться нормой, привычным образом пищевого поведения.

Из жизни нельзя исключить праздники или непредвиденные застолья. Поэтому, если вы переели или сбились с диеты, постарайтесь проанализировать причину, которая привела к срыву. Возможно, режим питания слишком ограничен, увеличьте утренние или дневные порции, для того, чтобы не испытывать чувства голода и не перегружать желудок вечером. В любом случае, продолжите диету на следующий день, придерживаясь установленных правил.

Диета «минус 60» рекомендует исключать разгрузочные или голодные дни. Это подвергает организм ненужному стрессу, заставляя его откладывать пищу в виде жира «про запас». Диеты можно придерживаться в течение длительного времени, она должна стать образом жизни, только таким образом удастся навсегда забыть о проблеме лишнего веса. Даже после того, как вы доведете свой вес до оптимальных значений, диета «минус 60» будет помогать вам поддерживать в форме свое тело.