Послепраздничная диета

Одноразовые переедания не принесут вам особых изменений веса, вы можете, не опасаясь поправиться, сходить на свадьбу, день рождения или на званый ужин. Важно, как вы поведете себя на следующий день. Опасно именно постоянное прожорство. Главное не вводить переедание в систему и не забывать о том, что организм перестраивается постепенно. Если вы позволили себе лишнего за праздничным столом, назавтра делайте разгрузочный день.

Для перестройки систем организма обычно требуется время. Наверняка, вы сами замечали, что сидя на любой диете самое трудное, это выдержать первые дни, может быть несколько недель. Потом вам становится намного легче, вы уже не испытываете мучительного голода и спокойно реагируете на жующих рядом людей. Так же происходит и с привыканием к обжорству. Вы можете безнаказанно позволить себе переесть, раз, второй, третий, но потом вы заметите, что организм требует повышенной порции, причем примерно в одно и то же время.

Если, к примеру, вы позволили себе кусочек торта под вечер, то через пару дней такого питания, попробуйте не есть ничего. Организм начнет бунтовать и возмущаться, проявляя это урчанием в животе, головокружением и плохим настроением. Ровно до тех пор, пока не получит свой кусок. Это говорит о том, что он уже начал перестраиваться. А вам это должно показать, что сейчас самое время остановиться и перетерпеть. Успокаивайте себя тем, что через 2-3 дня вам уже не придется мучиться, все придет в норму.

Конечно, нельзя всю жизнь себе во всем отказывать и праздники не только позволяют нам повеселиться и расслабиться, но и придают вкус и смысл жизни. Праздники никто не отменит, и вы не должны ругать себя или приносить с собой на банкет тертую морковь в баночке, глядя, как другие вовсю пируют. Ешьте на здоровье, но помните, что на следующий же день вы должны ограничить калорийность вашего меню и прибегнуть к разгрузочной диете. 

Предлагаем вам с этой целью несколько вариантов такой диеты.

Рыбная разгрузочная диета

Завтрак - кефир

Второй завтрак - сок

Обед - рыба вареная

Полдник - фрукты, лучше - яблоки

Ужин - рыба нежирная запеченная

Перед сном - стакан кефира

Творожная разгрузочная диета

Завтрак - йогурт нежирный

Обед - творог слегка подсоленный

Полдник - печеное яблоко

Ужин - творожная запеканка на яйцах(без муки)

Овощная разгрузочная диета

Завтрак- тертая морковь

Обед - вегетарианский суп (кроме картофеля)

Полдник - томатный сок

Ужин - салат из овощей, заправить оливковым маслом

Конечно, речь идет об однодневных разгрузочных диетах для быстрого похудения. Они подойдут вам, если ваш вес, в принципе в норме, и вы будете использовать разгрузочные дни именно после перееданий или праздников. Но если ваши проблемы не решаются такими методами, то пройдите бесплатные уникальные тесты на нашем сайте и наш специалист -диетолог, подберет специально для вас индивидуальную диету, которая заставит вас навсегда распрощаться с лишними килограммами. Это будет самая эффективная диета именно для вас и результаты диеты не заставят себя ждать.