Куриная диета для похудения, отзывы
Куриная диета отлично подходит тем, кто хочет быстро похудеть. При этом диета не является голодной, куриное мясо надолго оставляет чувство сытости в организме. Вы не будете испытывать большой стресс от отказа от большинства привычных продуктов, а также испытывать сильный голод в течение дня.
Существует куриная монодиета на 3 дня. В течение этой кратковременной диеты вы сможете есть только куриное мясо и пить любую жидкость, не содержащую сахар – воду, свежевыжатые соки, чай, кофе и т.д. За 3 дня монодиеты вы потеряете до двух килограмм лишнего веса. Такая диета подходит тем, кто готовится к отдыху или к какому-то важному мероприятию.
Однако есть и другая куриная диета, которая является более разнообразной, и продолжается в течение 7 дней. Во время куриной диеты вам разрешается есть курицу в любом виде: это могут быть окорочка или куриные грудки, филе, крылья, приготовленные на пару, вареные или запеченные в духовке. При приготовлении следует избегать обильного добавления соли и специй. Помимо куриного мяса вы можете есть некоторые фрукты, овощи, выпивать несладкие фруктовые или овощные соки, есть рис. Не рекомендуется пить куриный бульон во время диеты, а также есть куриную печень.
Диета на курином мясе
Калорийность куриной диеты составляет в среднем 1200 Ккал в сутки. Половину всей съеденной пищи должно составлять куриное мясо. Другая половина составляется из разрешенных в диете продуктов. Во время диеты важно не переедать и строго придерживаться рациона. За это время вы сможете потерять 3-5 лишних килограмм. Диета является достаточно сбалансированной – организм получает достаточное количество белка из мяса, и углеводы – из фруктов и овощей. Однако, не стоит сидеть на диете слишком долго, особенно, если у вас проблемы с пищеварительной системой. Существуют разновидности куриной диеты: курино-апельсиновая диета, курино-ананасовая диета. Такие разновидности не подходят тем, у кого проблемы с желудком и кишечником.
Примерное меню куриной диеты
В течение первого дня вы можете съесть 500 г куриного филе и 350 г отварного риса. Есть продукты рекомендуется маленькими порциями 4-6 раз в день. За первый день вы можете пить 250 мл любого сока без сахара, воду, чай. На второй день вы едите вместо риса – ананасы или апельсины, при условии отсутствия проблем с пищеварительным трактом. В противном случае, вы едите по схеме первого дня. Разрешается съесть 700 г филе и 500 г свежих ананасов, выпить 1 л чистой воды. Третий, четвертый и пятый день вы употребляете куриное мясо, овощи и фрукты. Например, 400 г куриного мяса, тертая морковь, квашеная капуста, несколько яблок и 1,5 л воды. В течение шестого и седьмого дня вы едите куриное мясо с листовым салатом или обычным овощным салатом, приправленным лимонным соком.
