Суп из сельдерея для похудения

Сельдерей – это очень полезная травка, которая содержит массу витаминов РР, Е, С, К, В6, минеральных веществ, таких как фосфор, магний, калий, кальций, магний, железо, провитамин А, бета-каротин. Регулярное употребление сельдерея для похудения способно творить чудеса. Укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ, налаживается работа пищеварительного тракта. Сельдерей используется в целях оздоровления и укрепления всего организма, избавления от лишнего веса, при выраженном нарушении обмена веществ.

Сельдерей незаменим в диетическом питании, так как не содержит жиров. Калорийность сельдерея всего лишь 16 ккал на 100г продукта. К примеру, в двух столовых ложках измельченного сельдерея содержится всего 2,8 ккал и целых 150% суточной потребности человека в витаминах.

Польза сельдерея для похудения

Сельдерей содержит большое количество воды и клетчатки, что позволяет есть его во время диеты в неограниченном количестве. Содержащиеся в сельдерее вещества позволяют понижать давление, успокаивают нервную систему, выводят токсины, понижают аппетит и даже предотвращают раковые заболевания, атеросклероз, диабет.

Мочегонные свойства сельдерея помогают вылечить болезни суставов, уменьшить отеки и выводят из организма лишнюю жидкость. Все эти великолепные качества помогают при диете, вес уходит гораздо быстрее, исключается появление раздражительности, слабости, головокружений, которые обычно сопровождают всякую диету.

Сельдерей рецепты для похудения

Диета рассчитана на две недели, ее основу составляет суп из сельдерея. Похудение происходит плавно, теряется примерно 5-6 кг в первую неделю. Впоследствии уходит от 1 до 3 кг в неделю.

Чтобы приготовить суп, нужно измельчить капусту, сладкий перец, помидоры, лук, морковь, сельдерей, зелень. Уложите овощи в кастрюлю с кипящей водой и варите 15 минут. Соль и неострые специи добавьте по вкусу.

Меню диеты с сельдереем:

Понедельник:

Суп из сельдерея в любом количестве и любые овощи, (кроме картофеля) в отварном виде.

Вторник:

Суп и фрукты, кроме бананов, винограда, инжира

Среда:

Суп и литр нежирного кефира, плюс 250г обезжиренного творога

Четверг:

Суп и диетическое отварное мясо (курица без кожи, телятина, индейка, крольчатина)

Пятница:

Суп и нежирная запеченная или отварная рыба, огурцы

Суббота:

Суп и белая фасоль с помидорами

Воскресенье:

Суп и творожная запеканка с одним яйцом и фруктами (без муки)

Во время диеты следует пить очищенную или минеральную воду без газа, зеленый чай, некрепкий черный чай и кофе без сахара.