Как худеют в Англии

Горячая десятка самых популярных Британских диет

Известная газета Великобритании The Daily Mirror опубликовала ТОП самых используемых и ходовых диет. Проанализировать их безопасность и эффективность взялся ведущий диетолог страны доктор Адам Кэри, который также является медицинским консультантом национальной сборной по регби.Все диеты оценивались по десятибалльной шкале. Итак, приводим подробное описание каждой из диет, начиная от самых низких оценок.

1.Диета "Капустный супчик" -1 балл

Как следует из названия, питаться предстоит в основном капустными супами. Их варят из разных сортов капусты, добавляя в качестве ингредиентов измельченные грибы, томатный сок и любые виды листьев салата. Суп можно есть в любом количестве, в любое время. Изредка можно дополнительно съедать немного печеного картофеля, отварной говядины. Из напитков можно употреблять чай, кофе без сахара, низкокалорийные соки. Результаты диеты: теряется около 4-5 кг в неделю.

Плюсы диеты: вес теряется очень быстро, не требует больших затрат. Минусы диеты: большой удар по пищеварительной системе, возможны голодные обмороки, головокружения, раздражительность, слабость, снижение концентрации внимания, повышенная утомляемость. Критически низкое содержание углеводов, витаминов, минералов, белка, жиров.Оценка доктора Кэри -1 балл из 10. Нарушение обмена веществ, истощение, расстройство здоровья. После прекращения диеты, вес быстро возвращается, так как вместо жирового запаса, теряется, в основном водный.

2. Диета Беверли-Хиллз -2 балла

Основу этой диеты составляет четкое соблюдение последовательности в принятии тех или иных продуктов. Первую декаду рекомендовано есть только фрукты и ничего более. С 11-го по 19-ый день добавляются продукты, содержащие полезные углеводы. Это овощи, орехи, цельные злаки, бобовые.С 20-го дня, наконец, включаются белки. Но с оговоркой! Протеины ни в коем случае нельзя смешивать с углеводами. Между приемами пищи должно пройти не менее 2-3 часов. Результаты диеты: Теряется от 4 до 6 кг за месяц. Плюсы диеты: В начале вес теряется очень быстро, исключается необходимость подсчета калорий, диета достаточно недорога. Минусы диеты: стойкое расстройство желудка, проявляющееся в диарее, тошноте, дефицит протеинов вызывает потерю мышечной массы, формируется малокровие из-за недостатка железа, витаминов группы В. Приговор доктора Кэри: 2-балла. Диета не подкрепляется здравым смыслом, подходит только в том случае, если вы хотите получить стойкое ухудшение здоровья.

3.Диета Slimfast -5 баллов

Эта диета представлена компанией с аналогичным названием. Вся продукция, предлагаемая для проведения диеты изготовлена этой фирмой. Есть рекомендуется 3 раза в день, причем первые два приема пищи включают в себя специальные продукты Slimfast: это супы, молочные коктейли, пасты и батончики. Третий прием пищи - это обычная нежирная и низкокалорийная еда. Результаты диеты: вы будете терять примерно 0,5 кг в неделю. Плюсы диеты: нет необходимости готовить, продумывать меню, считать калории, все сделано за вас. Все продукты обогащены минералами и витаминами. Минусы диеты: диета не является здоровым питанием, по окончании курса, вес стремительно возвращается, желание поесть нормальных продуктов приводит к стойкой депрессии.Оценка доктора Кэри - 5 баллов. Мнение врача: есть фальшивые продукты бессмысленно и вредно. Возможно, вы потеряете несколько килограммов, но надолго испортите свое здоровье.