Положительные стороны:

Обладатели этой группы крови имеют сильную пищеварительную систему. Иммунная система предназначена для активного обмена веществ, а также для сохранения нутриентов (нутриенты - это биологически важные химические элементы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности любого организма и усваиваемые с большим приоритетом, чем биологически инертные вещества)

Отрицательные стороны:

Сложности в адаптации к любым изменениям режима питания, погоды, условий среды обитания и пр. Бывает, что иммунная система настолько активна, что приносит вред самому организму, вызывая различного рода аллергии.

Возможные заболевания:

Аллергические реакции; артриты; проблемы с позвоночником; плохая свертываемость крови; повышенная кислотность желудка

Рекомендации по диете 1 группы крови:

Меню должно содержать много белка. Это могут быть любые виды мяса, кроме жирного, рыба, морепродукты; субпродукты; яйца, Овощи, фрукты, кроме кислых, Зелень, салат, шпинат, редиска, брокколи, Хлеб ржаной, в умеренном количестве, Гречневая крупа

Напитки

Зеленый чай, травяные чаи (шиповник, мята, липа, имбирь)

красное и белое вино, пиво, чаи из ромашки, шалфея, женьшеня, валерианы, листьев малины

Избегать:

Крупы, пшеницу и все изделия из нее (булки, пшеничный хлеб, кондитерские изделия); бобовые,капусту (кроме брокколи), кукурузу, кетчуп, картофель, сахар, мороженое, цитрусовые, маринады; из напитков избегать кофе и крепкие напитки

Включать в рацион:

Йодированную соль, морские водоросли (бурые, ламинарию), витамины группы В, витамин К (он содержится в зелени, салатах, водорослях, мясе, рыбе, печени трески , яйцах), кальций, марганец, йод, корень солодки. Для улучшения пищеварения принимать дополнительно ферменты, панкреатин. Для поддержания хорошей физической формы и особенно для похудения, рекомендуются интенсивные физические упражнения, такие как бег, плавание, аква аэробика, фитнесс, лыжи, коньки, велосипед и пр.