Третья группа

Диета по группе крови 3 положительная

Считается, что родина гена третьей группы В(III) находится в предгорьях Гималаев, на территории нынешних Индии и Пакистана. Ведение скотоводческого хозяйства с использованием в пищу молочных продуктов предопределило очередную эволюцию пищеварительной системы.

Диета по 3 группе крови скачать бесплатно

Людей с третьей группой крови можно условно назвать "кочевниками", так как эта группа возникла в результате адаптации наших предков к изменению условий окружающей среды. Этот тип возник в результате миграции целых народов, поэтому его можно назвать "кочевник". Третью группу имеет примерно 20 % населения. Из-за достаточно суровых условий, в которых формировался этот тип, представители его имеют такие черты характера, как терпение, гибкость, невозмутимость.

Особенности

Сильные стороны:

Достаточно высокий иммунитет, крепкая нервная система, быстрая адаптация к изменениям окружающей среды, в диете, в жизненных ситуациях.

Слабые стороны:

Склонность к простудным заболеваниям, вирусным инфекциям, подверженность стрессам и хронической усталости.

Рекомендации по диете:

Меню должно быть сбалансированным, "кочевникам" можно есть все. Мясо, исключая курицу, свинину; рыба любая, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы, кроме пшеничной и гречневой, Бобовые, овощи (кроме помидор, тыквы, оливок, кукурузы); фрукты

Избегать: морепродукты, чечевицу, арахис

Рекомендуются напитки:

Зеленый , черный чай (редко), травяные чаи, соки: клюквенный, капустный, виноградный, ананасовый, апельсиновый, изредка кофе. пиво, вино

Избегать: томатный сок и шипучие напитки

Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки). Свинина и изделия из нее, куриное мясо

Рекомендуются напитки:

Зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины) сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый

Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай

Избегать: томатный сок, содовые напитки

Рекомендуется дополнительно принимать витамины и минералы, такие как магний, лецитин, железо, пищеварительные ферменты.

Физические упражнения для диеты по 3 группе крови

Физические упражнения не должны вызывать чрезмерную усталость, все хорошо в меру. Подойдут такие виды спорта, как плаванье, йога, ходьба, теннис, велосипед

Общие рекомендации для людей с третьей группой крови достаточно просты. Вам нужно полностью отказаться от гречки, кукурузы, арахиса, пшеницы и продуктов, содержащих пшеничную муку. Это связано с тем, эти продукты препятствуют выработку инсулина и в результате снижается метаболизм. Особенно избегайте сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой, арахисом, так как глютеин пшеницы замедляет обмен веществ. Также необходимо сократить потребление сахара и жирной пищи. Тогда ваш организм будет эффективно сжигать поступающую пищу, не позволяя ей откладываться в виде жира. Следуя этим рекомендациям, вы сохраните свой вес и здоровье в отличной форме на долгие годы.

Эффективные диеты бесплатно и без регистрации вы можете составить самостоятельно с помощью наших бесплатных уникальных тестов, которые размещены на нашем сайте. Вы узнаете тип вашей фигуры, полезные и вредные для вас продукты. Также вы найдете здесь массу полезных диет, таких, как рисовая диета, японская диета, кефирная диета, диета Инны Воловичевой из Дома 2, диета Кима Протасова, диета Ларисы Долиной, диета для живота, диета 10 кг, низкокалорийная диета и другие.

Перед тем, как приступить к диете, настоятельно рекомендуем получить консультацию диетолога.