Большинство диет исключают или сводят к минимуму потребление круп. Однако гречневая диета позволяет использовать гречневую крупу в любых количествах. Плюсом этой диеты является ее простота и относительная дешевизна. Также привлекает довольно ощутимая потеря веса, ведь всего за неделю многие теряют на ней до 10 килограммов. Применяется гречневая диета всего одну неделю, затем следует месячный перерыв, после которого, вы сможете повторить ее при необходимости. Диета на неделю! Заманчиво, - скажете вы. Тогда давайте попробуем!

Гречневая диета для похудения

Основным блюдом, как вы уже поняли, будет гречневая крупа. Берем один стакан крупы, тщательно промываем его под проточной водой и заливаем двумя стаканами крутого кипятка. Обратите внимание, не варим, а просто запариваем. Накрываем крышкой и оставляем на 12 часов. Добавлять соль, сахар, масло не нужно. Вы можете только слегка приправить блюдо неострыми специями или зеленью. Вы можете есть это блюдо в любое время и в любом количестве.

Помимо гречневой каши вы должны выпивать в день 1 литр 1% кефира, чай, кофе без сахара, можно добавить немного меда, чтобы поддержать силы и энергию.
Так же в день вы можете съедать немного фруктов, исключая бананы и виноград. К примеру, это может быть 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или грейпфрут. Вы можете чередовать эти фрукты в течение недели.

Последний прием пищи лучше сделать до 18.00, что еще более ускорит результат похудения. Гречиха богата белками, микроэлементами, такими как магний, железо, калий, кальций, витаминами группы В, РР) Гречневая диета по праву может считаться низкоуглеводной, в связи с тем. Что в ней содержится мизерное количество "медленных", то есть полезных углеводов. Недостаток углеводов в меню приводит к быстрому расщеплению внутренних запасов жира, так как организму более неоткуда черпать энергию.

Минусы и результаты гречневой диеты

Минусы гречневой диеты в том, что организм испытывает большой стресс, не получая других, нужных ему веществ. Диеты для быстрого похудения приводят к тому, что человек быстро худеет, но в дальнейшем так же быстро набирает вес, так как организм, испытавший дефицит нужных ему веществ, после окончания диеты на неделю, начинает запасать те же жиры, углеводы впрок, которые он недополучал по вашей вине.

Самая эффективная диета, составленная специалистом - диетологом для каждого конкретного человека индивидуально. Вы можете пройти бесплатные уникальные тесты на нашем сайте, что позволит вам определить ваш тип телосложения, определить ваши личные нужды. Составить индивидуальную диету вам поможет наш специалист с многолетним опытом работы в диетологии. Пользуясь подробным планом составленной индивидуальной диеты, вы получите удивительные результаты уже через 15 дней!

Отзывы о гречневой диете

Возможно, вам будет интересно !