Chudo-Dieta.com

Простые рецепты диеты Дюкана

Скачать книгу Пьера Дюкана "Я не умею худеть" - бесплатно.

Рецепты диеты Дюкана

Рецепты диеты Дюкана

Диета Дюкана не является самой простой в плане приготовления различных блюд. Чтобы приготовить некоторые продукты потребуется немало времени, однако результат стоит всех затраченных сил. Такие блюда оказываются не только полезными и вкусными, но и напрямую влияют на снижение веса.

Однако многие рецепты являются, тем не менее, очень простыми и быстрыми в приготовлении. Такие рецепты блюд Дюкана подойдут для тех, кто не может тратить много времени на приготовление пищи. Рецепты диеты Пьера Дюкана можно найти в его книге, в которой он приводит около 350 рецептов на любой вкус. С таким разнообразием блюд и несложными рекомендациями диеты Дюкана можно придерживаться в течение очень долгого времени.

Примерное меню диеты Дюкана для 2 этапа:

Завтрак: чай без сахара, вареное яйцо

Второй завтрак: обезжиренный натуральный йогурт или немного нежирного творога, 2 столовые ложки овсяных отрубей

Обед: куриное мясо, запеченные овощи, чай или кофе

Полдник: омлет

Ужин: Суп-крем из кабачков и сельдерея

Вот несколько простых рецептов диеты Дюкана, которые подходят для разных фаз похудения:

1

Запечённая на соли курица

Ингредиенты:

  • 1 шт. курица
  • 1 шт. лимон
  • 1 кг соли

Инструкции:

  • Небольшую курицу следует тщательно вымыть, внутрь положить 1 целый неочищенный лимон.
  • На противень высыпать 1 кг соли и уложить курицу сверху, не натирая ее солью.
  • Запекать следует в течение 1-1,5 часов. Соль впитает весь лишний жир, а у вас получится замечательная нежная курица с хрустящей корочкой.
Энергетическая ценность: 238 ккал
Блюдо рассчитано на 4 человек.

Курица, запеченная на соли видео-рецепт


Рецепты диеты Дюкана 2

Суп-крем из сельдерея и кабачков

3 сельдерея очистить от кожуры, нарезать кубиками сельдерей и кабачки и потушить, готовые овощи измельчить блендером. Необходимо добавить немного закипевшей воды из чайника, а затем добавить мелко нарезанную петрушку и укроп. Снова взбить овощную массу блендером. Соль и перец по вкусу.

3

Омлет с начинкой

1-2 яйца смешиваются с небольшим количеством нежирного молока. В качестве начинки можно использовать сыр, нежирную ветчину, грибы, зелень. Запекать омлетную массу в микроволновой печи в течении 2,5 – 3 минут.

4

Салат из тунца

Консервированный тунец смешивается с обезжиренным творогом. По вкусу добавляется мелко нарезанный зеленый лук. Все смешивается и солится по вкусу.

5

Куриные рулетики

Филе курицы необходимо посолить и приправить по вкусу и оставить на несколько часов. Затем надрезать филе, уложив внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой. Перед подачей нитки необходимо удалить.

Ниже вы можете увидить 2 рецепта, приготовленных в соответствии с диетой Дюкана.

Творожное суфле по диете Дюкана


Борщ по диете Дюкана


В книге «Рецепты диеты доктора Дюкана» вы найдете множество полезных рецептов, благодаря которым сможете разнообразить свой рацион, сделать диету приятной и легкой.

загрузка...

Отзывы наших читателей

Лизон Отзыв №2 от 01.03.2012 19:43
Отличные рецепты. Салат из тунца просто объеденье!!!
Цитировать
татьяна Отзыв №1 от 17.02.2012 21:06
очень интересные и простые в приготовлении рецепты
Цитировать

Добавьте homemade celebrity porn
свой отзыв!

Каждый отзыв, оставленный вами, поможет другим читателям!
Оставляйте отзывы и комментарии!