В этом видеоуроке представлены упражнения для растяжки всех отделов спины.

Ну посудите сами, эти люди у всех на виду, выполняют массу дел одновременно, все и везде успевают, никто никогда не видит их усталыми или поникшими. Это такие знаменитые люди как Дмитрий Медведев, Ксения Собчак, Мадонна, Валерия, Жанна Фриске, Ричард Гир , Деми Мур, Маша Калинина. Этот список можно продолжать бесконечно.

Йога – это не только работа над телом, это большой путь к познанию самого себя, способ осознать свое предназначение и высшую цель существования. Несомненно, даже самые простые упражнения способны принести существенную пользу вашему организму, но если делать все по правилам, работая одновременно над телом и душой, то результаты будут весьма значительны.

Йога помогает улучшить общее самочувствие, подтянуть мышцы в необходимых местах, сделать тело более гибким и изящным. Мы подобрали для вас специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях, не прибегая к помощи инструктора. Относитесь внимательно к собственным ощущениям и реакциям организма.

Чтобы понять суть этого учения, необходимо понять некоторые термины и выражения, употребляемые в йоге. Хатха-йога учит физической гармонии, которая достигается с помощью концентрации вашего внимания на собственном организме. Физические средства влияния на организм включает в себя специальную диету, правильное дыхание, здоровый образ жизни, мудры, асаны, а духовные средства – это медитация, концентрация, правильные добрые мысли.

Если вы решили стать на путь гармонизации всего вашего организма, познать смысл бытия и сформировать абсолютно новый позитивный подход к жизни, то йога, несомненно, именно то, что вам нужно. Многие начинающие занятия йогой, пытаются получить ответ на конкретный вопрос: поможет ли мне йога похудеть?

Эти десятиминутные уроки подходят для всех без исключения, как начинающих, так и более умелых последователей йоги. Они улучшают общее самочувствие, укрепляют здоровье, а также способствуют духовному развитию. Если выполнять эти несложные упражнения регулярно, вы и не заметите, как ваше тело станет более стройным, сильным, подтянутым.