Секреты Мадонны
Когда вспоминаешь, сколько лет Мадонне, невольно восхищаешься. Подтянутые мышцы, постоянная активность, бодрость, удивительная пластичность и гибкость. А ведь Мадонне уже 53 года! По нашим понятиям – предпенсионный возраст! Его выдают только руки. Это хорошо заметно на последних фото Мадонны 2012 года.
Как же удается поп-звезде так потрясающе выглядеть? Помимо многочасовых тренировок, специальных массажей, занятий йогой и пилатесом, Мадонна поддерживает себя в форме с помощью грейпфрутовой диеты.
Грейпфрутовая диета Мадонны
С помощью грейпфрутовой диеты Мадонне удается поддерживать свой вес в норме, а тело остается подтянутым и упругим. Вещества, которые содержатся в грейпфруте, позволяют наполнить организм энергией, бодростью, предотвратить воспалительные процессы, простуды, укрепляют иммунитет, выводят шлаки. Есть несколько условий, которые следует выполнять во время этой диеты. Это отказ от пищи после семи часов вечера, замена сахара медом.
Грейпфрутовая диета рассчитана на неделю. Вот приблизительное меню, которое, по сведениям chudo-dieta.com Мадонна применяет в течение недели примерно раз в месяц.
Первый день:
Завтрак: грейпфрут и стакан грейпфрутового сока. Два кусочка нежирной ветчины и чай без сахара.
Обед: салат из овощей и грейпфрут
Ужин: отварное мясо (телятина, курица, индейка) и салат из зеленых овощей (огурец, перец, зелень, капуста)
Второй день:
Завтрак: грейпфрут
Обед: два вареных яйца, 100г творога или сыра
Ужин: вареная или тушеная рыба, листья салата, грейпфрут
Третий день:
Завтрак: овсяные хлопья, грейпфрут
Обед: нежирный йогурт, грейпфрут
Ужин: 200г курицы отварной, грейпфрут
Четвертый день:
Завтрак: тертая морковь и грейпфрут
Обед: тушеные овощи, грейпфрут
Ужин: 150г тушеной рыбы и грейпфрут
Пятый день:
Завтрак: фруктовый салат из разных фруктов и грейпфрута
Обед: вареная курица и томатный сок
Ужин: печеная картофелина и грейпфрут
Суббота и воскресенье: три раза в день грейпфруты, в обед 200г курицы, рыбы или нежирного творога; на ужин овощной салат
Грейпфрутовая диета Мадонны позволяет похудеть достаточно быстро, теряется до 5 кг в неделю. Повторять диету можно раз в месяц, как это практикует сама Мадонна уже много лет.
Комментарий врача-диетолога
По просьбе chudo-dieta.com грейпфрутовую диету комментирует врач-диетолог Ирина Любовецкая.
Грейпфрут действительно обладает великолепными качествами, помогает похудеть, способствует расщеплению жиров и выводу их из организма. Нужно учитывать только, что грейпфрут противопоказан при некоторых заболеваниях, т.к. способен вызвать обострение болезни. Также следует помнить, что монодиеты нельзя применять долго. Организму требуются жиры, белки и углеводы в правильном соотношении, а питаясь однообразно, можно спровоцировать ухудшение здоровья. Правильнее худеть постепенно, не исключая из рациона необходимых веществ. Это позволяет сделать индивидуальная диета. Но если вам нужно похудеть быстро, то изредка можно применять грейпфрутовую диету Мадонны.
Отзывы наших читателей