chudo-dieta.com

→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.

→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.

→ Меню на 10 дней;
→ Меню на 20 дней;
→ Экспресс-диета космонавтов;
→ Меню на 14 дней;
→ Отзывы и результаты.

→ Кефирная диета: секрет стройности;
→ Мнение врачей-диетологов;
→ Кефирная диета Ларисы Долиной. Варианты;
→ Плюсы и минусы;
→ Отзывы и результаты.

→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.

→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.

→ Разгрузочный день на зеленом чае;
→ 9 вариантов диеты;
→ Питание на две недели и на месяц;
→ Зеленый чай и давление;
→ Справка экспертов.

→ Яичная диета. Варианты;
→ Правила диеты;
→ Разрешенные и запрещенные продукты;
→ Меню 4 видов яичной диеты;
→ Отзывы и результаты.

→ Структура диеты;
→ Меню на неделю;
→ Меню на месяц;
→ Четырехдневное чередование;
→ БУЧ по системе Малышевой;
→ Отзывы с фото

→ Диета ангела. Меню;
→ Минусы и противопоказания;
→ Реальный эксперимент похудения;
→ Режим тренировок и питания Поппи Кросс;
→ Отзывы и результаты.

→ Примерное меню диеты на неделю;
→ Таблица калорийности низкокалорийных продуктов;
→ Структура низкокалорийной диеты;
→ Физические нагрузки при низкокалорийной диете;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Таблица продуктов;
→ Примерное меню на день;
→ Диета для отрицательной группы;
→ Характеристика людей с 4 группой;
→ Рекомендации и советы.

→ Таблица продуктов;
→ Характеристика людей с 3+;
→ Диета для женщин;
→ Для отрицательной группы;
→ Отзывы.

→ Подробное описание;
→ Меню на каждый день;
→ Рецепты "протасовки";
→ Отзывы врачей и похудевших.

→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Таблица продуктов;
→ Диета по группе крови 2+;
→ Диета по группе крови 2-;
→ Примерное меню диеты;
→ Разрешённые продукты.

→ Таблица продуктов;
→ Противопоказания;
→ Меню для похудения;
→ Отзывы похудевших;
→ Советы диетолога.

Глоссарий всех статей на Чудо-Диете посвященных знаменитому французу и его диете

→ Диета 90 дней раздельного питания. Описание;
→ Правила 90-дневного раздельного питания;
→ Меню на неделю;
→ Выход из диеты;
→ Отзывы похудевших.

→ Суть раздельного питания;
→ Меню на неделю;
→ Отзывы похудевших.

→ Что нельзя есть;
→ Что можно есть;
→ 15 правил питания;
→ Меню на неделю;
→ Рецепты.

→ Для чего нужен желчный пузырь;
→ Диета в первые дни;
→ Диета в первые полтора месяца;
→ Что можно есть;
→ Что нельзя есть;
→ Правила питания после операции.

→ Польза безуглеводной диеты;
→ Вред и противопоказания;
→ Что можно/нельзя есть;
→ Таблица продуктов;
→ Меню на неделю;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Овощная диета для похудения;
→ Продукты для диеты;
→ Как готовить;
→ Меню на неделю;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Минус 60. Система похудения;
→ 10 правил диеты Минус 60;
→ Меню на неделю;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Принципы кремлевской диеты;
→ Полная таблица продуктов;
→ Меню на неделю;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Виды и особенности;
→ Какие жидкости можно пить;
→ Схема питьевой диеты;
→ Диета на 30 дней;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.

→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.

→ Кефирная диета. Польза;
→ Кефирная диета на 3 дня;
→ Диета на 8 дней;
→ Разгрузочная однодневная диета.

→ Принципы японской диеты;
→ Правила диета;
→ Меню на 14 дней;
→ Отзывы с фото До и После.

→ Плюсы и минусы диеты;
→ Виды гречневых диет;
→ Меню. Выход из диеты;
→ Как готовить гречку;
→ Отзывы о диете с фото.

→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.

→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.

→ Картофельный суп-пюре с курицей;
→ Диетический плов;
→ Голубцы для диеты №5;
→ Лапшевник с мясом;
→ Ленивые вареники;
→ Рисовая запеканка.

→ Диетический стол №5;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю;
→ Стол 5 для детей.

→ Диета доктора Дюкана. Правила;
→ Что можно и что нельзя есть;
→ 4 фазы диеты Дюкана.

→ Минус 12 кг за 2 недели;
→ Суть диеты для ленивых;
→ Меню на каждый день.

→ Как правильно питаться при изжоге;
→ Меню при изжоге. Что можно есть;
→ Что можно пить;
→ Что нельзя есть и пить при изжоге;

Одним из самых простых и полезных для организма способов похудеть является дробное питание. Небольшие порции, которые следует принимать через каждые два часа, способствуют похудению, нормализуют обмен веществ, активизируют работу органов пищеварения. Используя дробное питание по особой схеме можно похудеть на 4-6кг в месяц, при этом вы абсолютно не нарушите здоровый баланс и избежите такого распространенного при диетах состояния, когда вес перестает уходить.

После родов многие женщины отмечают прибавку в весе - и это естественно, ведь в организме женщины полностью меняется гормональный фон, ее тело и так уже увеличено за счет того, что внутри находился малыш, что дает дополнительные объемы для откладывания лишних килограммов. Вот почему в этот период так важно соблюдать диету для кормящей матери, которая поможет сохранить тот вес, который был до беременности. Если этого не сделать в этот период, в дальнейшем, вам, возможно, придется бороться с лишними килограммами всю оставшуюся жизнь. Питание кормящей матери должно быть сбалансированным, содержать все необходимые вещества, ведь их недостаток скажется на развитии и самочувствии ребенка.

Белковая диета (на неделю) для похудения известна многим, но не все знают, что если использовать только белковые продукты, то это приносит определенный вред организму. К белковым диетам относятся в частности диета Аткинса и Кремлевская диета. Но, по мнению ученых, проводивших исследования в этой области, оказалось, что использование в пищу исключительно белковых блюд может привести к инфаркту и инсульту. Вот почему намного правильнее употреблять в пищу не только чистый белок, но и овощи, фрукты, а также рис.

Огуречная диета может применяться в любое время года, так как огурцы есть на прилавках магазинов всегда. Тем не менее, наиболее полезными считаются именно грунтовые огурцы, поэтому летняя пора наиболее предпочтительна для этой диеты. Кроме того, огурцы оказывают благотворное воздействие на весь организм, являясь своеобразным очистителем для всех систем кожи. Большое количество жидкости, находящейся в огурцах, способно «промыть» желудочно-кишечный тракт, сосуды, вывести вредные вещества, вымыть песок и мелкие камни из почек, мочевого пузыря. Также огурцы способствуют полному избавлению от запоров. С помощью огуречной диеты можно за неделю потерять около 2-3кг. Обычно огуречная диета применяется в течение 7 дней.

→ Заменять или переставлять дни местами нельзя;
→ Салаты заправлять оливковым маслом;
→ Выпивать не менее литра воды в день;
→ Между приемами пищи должно пройти не менее 2 часов;
→ Молоко считать отдельным продуктом и не смешивать его с остальными, особенно мясными блюдами.

Особенностью типичной женской фигуры обычно являются слишком широкие бедра, поэтому многие дамы с грушевидной формой фигуры ищут диету для похудения бедер. Такая диета существует, и она основана скорее на исключении некоторых продуктов.

Если вы заметили, именно в Англии леди обычно отличаются стройностью, которую они сохраняют до самой старости. Как же это им удается? Оказывается, многие англичанки придерживаются английской диеты. Длится она всего 21 день, и повторять ее можно всего один раз в год, но этого хватает, чтобы снизить вес, довести его практически до идеала, перестроить обмен веществ и не набирать лишние килограммы в течение долгого времени. На этой диете можно потерять около 10кг за три недели.

Для тех, кто хоть раз сидел на какой-нибудь диете, не будет новостью, что активное снижение веса происходит только в самые первые дни. Затем вы начинаете замечать, что даже при самом скудном рационе, вес остается неизменным, а то и вовсе повышается. Это связано с тем, что организм, не получающий нужных веществ в достаточном количестве, начинает экономить энергию, включается защитный режим, который не позволяет быстро расходовать жизненные силы. Обмен веществ замедляется, теряется бодрость, человек чувствует упадок сил. Вот почему на этом этапе многие худеющие возвращаются к привычному режиму питания, в отчаянии восклицая: «Какой смысл в этой диете, если я во всем себе отказываю, а результата – ноль?»

→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.

Похудеть быстро и эффективно вам поможет диета «Лесенка», которая названа так потому, что каждый их пяти дней, неуклонно снижает вас вес примерно на один килограмм. Каждый из дней представляет собой один из видов известных монодиет. Такое сочетание позволяет не испытывать особого недостатка в разнообразных веществах.

→ Подробное меню на 4 недели;
→ Физические нагрузки;
→ Рекомендации по диете;
→ Творожный вариант диеты;
→ Рецепты блюд;
→ Отзывы и результаты.

Для желающих похудеть быстро и эффективно подойдет несложная Любимая диета, которая отличается своей доступностью. По имеющимся отзывам, эта диета действительно помогает сбросить за неделю около 4-5кг. Для тех, кто имеет очень большой вес, превышающий 80-100кг, диета поможет похудеть еще на большее количество килограммов, а кроме того, запустит регуляцию обменных процессов, которые обычно снижены у полных людей.